PENGATURAN POLA MAKAN WELL-BEING ROADMAP

PENGATURAN POLA MAKAN

Pengaturan pola makan mengikuti well-being roadmap – Program Mengontrol dan Mempertahankan Berat Badan Nutrishake Oriflame.

Weight Loss Road untuk Membantu Mencapai Berat Badan Ideal:

NUTRISHAKE

-        Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang

-        Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam

Untuk memuaskan rasa lapar dan mengontrol porsi makan

CONTOH SARAPAN

150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri

1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak

150 gr sayuran

1 porsi Nutrishake

CEMILAN: ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI

½ alpukat + 1 sendok keju rendah lemak

1 buah segar + 5 kacang pilihan Anda

MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM

Plate Model untuk mengontrol berat badan

3/4: Sayuran mentah atau matang

¼: Protein lemak dan karbohidrat yang lambat dicerna tubuh

Well-being Road untuk Menjaga Energi dan Berat Badan

NUTRISHAKE

Konsumsi kapan saja sebagai:

Cemilan sehat atau

Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis-manis

CONTOH SARAPAN

150 ml yoghurt rendah lemak, gandum dan berri

1 potong roti gandum dengan topping rendah lemak

150 gr sayuran

1 porsi Nutrishake

CEMILAN: ANTARA PAGI-SORE SIANG HARI DAN SORE HARI

1 porsi Nutrishake atau

Pilihan cemilan yang sama seperti Weight Loss Road

MAKAN SIANG DAN MAKAN MALAM

Plate Model untuk menjaga berat badan

½: Sayuran Mentah atau matang

½: Protein rendah lemak yang lambat dicerna tubuh

Jika Anda mau mengikuti checklist harian dan pengaturan pola makan diatas serta konsisten dalam pelaksanaannya dan tentu saja tidak lupa berolahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit sehari maka berat badan ideal dapat Anda capai. Anda akan Look Great and Fell Great tanpa diet tersiksa. Terbukti!!

Artikel Terkait: